O que é RPM
RPM™ é uma aula de ginástica de treinamento de ciclismo indoor, em que você pedala ao ritmo de músicas inspiradoras. O treinamento é intervalado e passa por diversos trechos: subidas íngremes, tiros rápidos, contra-relógio, etc. Por esta característica treina tanto a capacidade aeróbia quanto a anaeróbia, nos trajetos desenhos pelas músicas, pelo ajuste da carga e o ritmo das pedaladas.Muito “giro”, suor e uma incrível sensação de liberdade irão esculpir suas pernas e eliminar calorias com esta aula. Lotado de opções, o Les Mills RPM™ se adequa a diversos tipos de público, do iniciantes aos ciclistas de verdade. 

Benefícios e Dicas do RPM™
  • Queima de gordura, aumento da massa magra e definição muscular (especialmente de membros inferiores)
  • Gasto médio de 600 kcal por aula
  • Alta liberação de endorfinas, proporcionando bem estar e sensação de “missão cumprida” após a aula
  • Por ser realizado em uma bicicleta estacionária, não requer grande coordenação motora e movimentos complexos.
  • Melhora da resistência muscular
  • Leve toalha e água, use bermudas de ciclismo ou bancos de gel.

Horários - RPM
07h00 - segunda, quarta e sexta-feira |
08h00 - terça e quinta-feira
16h00 - segunda, quarta e sexta-feira
18h00 - terça e quinta-feira
19h00 - segunda a sexta